အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းယောင်ယမ်းခြင်း

ရေးသားသူ – ဒေါက်တာ ခင်ဆွေသက်

အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းယောင်ယမ်းခြင်းဟာလူတိုင်းကြုံတွေ့နိုင်တဲ့ရောဂါအခြေအနေမျိူးဖြစ်ပါတယ်။

ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလည်း?

အူလမ်းကြောင်းထဲ ဗိုင်းရပ်စ် ပိုး ၊ ဘတ်တီးရီးယားပိုး ၊ ကပ်ပါးပိုး ဓာတုပစ္စည်းထိတွေ့တဲ့အခါ
ပိုးသတ်ဆေးစတဲ့ ဆေးတွေသောက်နေတဲ့အခါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဘယ်လိုလက္ခဏာမျိူးတွေနဲ့လာနိုင်သလည်း?

  • ဝမ်းလျောခြင်း
  • ပျို့အန်ခြင်း
  • နေရထိုင်ရမကောင်းခြင်း
  • အဖျားရှိခြင်း
  • ဗိုက်နာခြင်း
  • ကိုက်ခဲခြင်း

စသည့်လက္ခဏာများနဲ့အစပြုလေ့ရှိပါတယ်။

တစ်ပတ်လောက်ကြာလေ့ရှိပြီး တစ်ချို့က အဲ့ထက်ပိုကြာပါတယ်။

ခုလိုမျိူးဖြစ်တဲ့အချိန်မှာဘာတွေလုပ်ထားလို့ရလည်း?

  • ရေများများသောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်
  • ကိုယ်ခန္ဓာက ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ အရည်တွေပြန်ဖြည့်တင်းဖို့လိုပါတယ်
  • အဖျားရှိရင် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးလေးသောက်ဖို့လိုပါတယ်
  • အနားများများယူဖို့လိုပါတယ်
  • အစာ ပျော့ပျော့ လေးကို နည်းနည်းနဲ့ခဏခဏ စားလို့ရပါတယ်
  • အန်တာအရမ်းဆိုးရင်တော့အအန်သက်သာတဲ့ဆေးလေးသောက်လို့ရပါတယ်

ဘယ်လိုကာကွယ်လို့ရမလည်း?

  • လက်ကိုမသန့်ရှင်းတဲ့အရာတွေထိပြီးတဲ့အခါ သေချာသန့်ရှင်းပေးပါ
  • သန့်ရှင်းသောအစားအစာများကိုစားပါ
  • အသားစိမ်းငါးစိမ်းစားခြင်းရှောင်ပါ
  • အစားအစာကို သန့်ရှင်းစွာ ကျက်အောင် ချက်ပြုတ်ပါ

ဘယ်အချိန်တွေမှာ ဆေးခန်းပြဖို့လိုပါမလည်း?

  • ခေါင်းအရမ်းမူးနေတာမျိူး၊ ဆီးအရမ်းနည်းတာမျိူး
  • မျက်တွင်းတွေအရမ်းချိုင့်တာမျိူး
  • ရေအငမ်းအရသောက်ခြင်တာမျိူးစတဲ့
  • ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်လက္ခဏာမျိူးတွေရှိတဲ့အခါ
  • ဝမ်းထဲသွေးပါတဲ့အခါ
  • အဆတ်မပြတ် အန်နေတဲ့အခါ
  • အရည်လုံးဝသောက်ချလို့မရတဲ့အခါ
  • အဖျား 100 ကျော်တဲ့အခါ
  • ရက်အနည်းငယ်နေလို့မသက်သာသေးတဲ့အခါ
  • ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သတ်တဲ့ရောဂါအခံရှိတဲ့အခါ
  • ဝမ်းကို စစ်ဆေးကြည့်ပြီး ပိုးသတ်ဆေးလိုကောင်းလိုနိုင်ပါတယ်။

Name ဒေါက်တာ ခင်ဆွေသက်
Degrees
Biography
Topic
Address
en_USEN