COVID-19 ကြောင့် အိမ်မှာပဲ နေထိုင်တဲ့အခါ ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်အောင်ဘယ်လို စားသောက်နေထိုင်သင့်သလဲ ?
ဆရာဝန်များ၏ အတည်ပြုချက်များအရ ကိုယ်ခံအား ကောင်းမွန်နေခြင်းဟာ ရောဂါတော်တော်များများကူးစက်မှုမှ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ရာတွင် အစားအသောက်ကိုလည်း ဂရုစိုက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်စေနိုင်သော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ပြီး စားသုံးပေးမှသာ ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်လာမှာလည်းဖြစ်ပါတယ်။
ကိုယ်ခံအားကိုကောင်းမွန်စေပြီး ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ၊ ချဉ်သောအရသာရှိသည့် သံပုရာ၊ သံပုရို၊ ရှောက်သီး၊ လိမ္မော်၊ ကမ္ဗလာ၊ ရှောက်ချို အစရှိသည့် အသီးများကို စားသုံးပေးခြင်းဟာဆိုရင် ကူးစက်ရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
ဗီတာမင် D ဓာတ်များပါဝင်တဲ့ ငါး၊ ဆော်လမွန်ငါးနှင့် ငါးကြီးဆီ အစရှိသည့်ငါးတို့ကို စားသုံးပေးခြင်းဖြင့်လည်း ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။
ယခုလို COVID-19 အချိန်ကာလမျိုးမှာ မိမိကိုယ်ကို ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွှတ်စွာ စားသောက်ပေးဖို့ အထူးလိုအပ်သလို ကိုယ်ခံအားကောင်မွန်အောင် ဂရုစိုက်ပေးဖို့လည်းလိုအပ်ပါတယ်။
မိမိတို့အိမ်မှာပဲ ကျန်းမာစွာ နေထိုင်စားသောက်ပြီး COVID-19 ကူးစက်မှုမှ ကာကွယ်လိုက်ပါ
