(+95)979 811 5566 info@myancare.org

COVID-19 ဖြစ်ပွားချိန်မှာ သက်ကြီးရွယ်အိုများ ဘယ်လိုပြင်ဆင်နေထိုင်ကြမလဲ?

ရေးသားသူ – ဒေါက်တာအိသက်ငြိမ်း

အခုကျွန်မတို့ရဲ့ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ ဖြစ်ပေါ် နေတဲ့ Corona virus ကူးစက်မှု ဟာ လူတိုင်း ကို ကြောက်လန့် တုန်လှုပ်စေပါတယ်…

လူငယ်တွေ ၊ လူလတ်ပိုင်း တွေ တောင် ကြောက်လန့် တုန်လှုပ် နေ ကြတာ ရောဂါ ကူးစက်ခံ ရရင် သေနှုန်း ပိုမို မြင့်မားတဲ့ အသက် ၆၀-၇၀ကျော်တဲ့ လူကြီးတွေ နဲ့ အ ခြားရောဂါ အခံရှိသူတွေ အ နေနဲ့ ရော

ဘယ်လိုခံစား နေရ မလဲ????

စိုးရိမ်စိတ်အရမ်းများနေရင် လဲ ကျန်းမာရေးမှာ ထိခိုက်မှု တွေရှိနိုင်ပါတယ်ရှင့်
အဲ့တာ ကြောင့်…..

  • စိတ်ကို အတတ် နိုင်ဆုံး အေးချမ်းတည်ငြိမ် အောင်ထားပါ
  • တရားထိုင်ပေးပါ
  • အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ပေးပါ
  • သက်ဆိုင်ရာဋ္ဌာန က ထုတ်ပြန်တဲ့ သတင်းတွေကိုသာ နားထောင်ပေးပါ။
  • အချို့သော social media ပေါ် က သတင်းတွေက information overload ဖြစ်ပြီး ဖတ်မိတဲ့ လူတွေ ကို အစိုးရိမ်လွန်စေ ပါတယ်ရှင့်

မိမိ ကိုယ်ကို မိမိ ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ??

  • လက်ကိုမကြာခဏဆေးပေးပါ။
  • တတ် နိုင်ရင် အိမ်ထဲ မှာပဲနေပေးပါနော်။
  • အာဟာရမျှတ အောင်စားပေးပါ ဥပမာ- အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာ ၊ vitamins ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအနှံ၊ အသီး အရွက်တွေ စားပေးပါ။
  • အချိန်မှန်မှန် စားပြီး အချိန်မှန်မှန် အိပ် ပေး ဖို့လဲ အရေးကြီးပါတယ် ရှင့် ။ ပုံမှန်သောက် နေကျဆေး ကို ဆက်ပြီးမှန်မှန်သောက် ပါ။
  • အန်တီတို့ အန်ကယ်တို့ သောက် နေကျ ဆေးမှာ steroid ပါ နေခဲ့ ရင် လဲ ဆက် ပြီး သောက် လို့ ရပါတယ် ၊ ဖြတ်စရာ မလိုပါဘူး။
  • ဆရာဝန်နဲ့ ပြရမယ့် ရက်ချိန်း ရောက်ပြီ ဆိုရင် ဖြစ်နိုင်ရင် ဖုန်းနဲ့ ဆွေးနွေး ပေးတာ မျိုး တွေ လုပ်ပေး စေလိုပါတယ်။
  • လိုအပ်မှသာ -ရောဂါ လက္ခဏာ တခုခု ခံစားနေရမှ သာ ဆေးရုံ ဆေးခန်းသွားပါ။
  • အိမ်ကို ဧည့်သည်လာ တွေ ကို ငြင်းဆန်ပေးစေလိုပါတယ်။

မိသားစုဝင်တွေ အနေနဲ့ ရောဘာတွေ လုပ်ပေးရမလဲ??

  • အိမ်ကိုသွား လည်ပြီး ကျန်းမာရေး အ ခြေအနေကို မေးမယ့် အစား phone ခေါ်ပြီး မေးစေလိုပါတယ်ရှင့်
  • အဓိကလိုအပ် နေတဲ့ psychological support ကို ပေးစေလိုပါတယ်ရှင့်
  • လိုအပ်တဲ့ အစား သောက်နဲ့ ဆေးဝါး များ ကို ထားရှိ စေလိုပါတယ် ရှင့်
  • အရေး ပေါ်ဆက်သွယ် ရမယ့် phone number တွေ ကိုလဲ အလွယ်တကူထားရှိ ပေးပါ။

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry’s standard dummy text

Contrary to popular belief, Lorem Ipsum is not simply random text. It has roots in a piece of classical Latin literature from 45 BC, making it over 2000 years old.

en_USEN
my_MMMY en_USEN

Share This

Share this post with your friends!

Shares