(+95)979 811 5566 info@myancare.org

COVID-19ကြောင့် ကျောင်းပိတ်ထားချိန် သားသားမီးမီးတို့ အိမ်မှာနေရင်း အကျိုးရှိရှိပျော်ရွှင်စေမည့်နည်းလမ်းများ

မိုဘိုင်းနည်းပညာတွေ ဖောဖောသီသီရှိနေတဲ့ ဒီနေ့ခေတ်ထဲမှာ ကလေးတွေကို Screen Time လုံးဝမရှိရဘူးလို့ ပိတ်ပင်ထားနိုင်ပါရဲ့လား။ ဒီတော့ Screen Time ကို စနစ်တကျလေး သတ်မှတ်ပေး ထားမယ်ဆိုရင် ကလေးတွေအတွက် ဘေးကင်းစွာနဲ့ ကစားသင်ယူမှုဖြစ်စေမှာပါ။

  • သင်နံနက်စာပြင်ဆင်နေချိန်မျိုး၊ နေ့လည်စာပြင်ဆင်ပေးနေချိန်မျိုးတွေမှာ Screen Time ထား ပေးလိုက်ပါ။ သူတို့လေးတွေရဲ့ အကြိုက်ဆုံးကာတွန်းကားလေးတွေပြပေးထားမယ်ဆိုရင် သင့် အတွက်လည်း အချိန်ရ၊ ကလေးတွေလည်း ပျော်ရဆိုတော့ နှစ်ဦးနှစ်ဖက် အကျိုးရှိမှာပါ။
  • Screen Time ပြီးဆုံးပြီဆိုတာနဲ့ ချက်ချင်းပိတ်ပေးပါ။ ကလေးကိုတော့ မကြည့်နဲ့ပြောပြီး ဆက် ပြီးဖွင့်ထားတာမျိုး၊ အသံတွေဆက်ထွက်နေတာမျိုးကျ ကလေးကိုဘယ်လောက်ပဲတားနေနေ အ သုံးဝင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ အိမ်က အရမ်းတိတ်ဆိတ်လွန်းနေလို့ဆိုရင်တော့ သီချင်းသံလေးတွေပဲ ဖွင့်ထားပြီး ကလေးတွေ မြူးမြူးကြွကြွ ပျော်ပျော်ပါးပါး ကခုန်နေစေလိုက်ပါ။

အာရုံပြောင်းသွား ပြီး အဆင်ပြေသွားပါလိမ့်မယ်။
ဟုတ်ပါတယ်။ တကယ်တမ်းကျ ကလေးတွေကို စနစ်တကျဖြစ်စေဖို့ အချိန်ဇယားနဲ့နေခိုင်းတာက အဆင်ပြေတာလည်းရှိသလို တချို့သောမေမေတွေအတွက် အတော်လေးရုန်းကန်ရတဲ့အခက်အခဲမျိုး တွေနဲ့လည်း ရင်ဆိုင်ရနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အရာကမှပြီးပြည့်စုံလွန်းနေတာမျိုးမရှိဘူးလို့တွေးထားရသလို အလိုလိုက်လွန်းတဲ့အနေအထားမျိုးလည်းဖြစ်မသွားစေဘဲ အလိုက်သင့်လေးနဲ့ ကလေးတွေရဲ့ ပျော်ရွှင် မှုနဲ့ဆန္ဒကိုသာ ဦးစားပေးပါ။ အချိန်ဇယားအတိုင်း ကြိုးစားကြည့်ပေမယ့် အဆင်မပြေဘူးဆိုလည်း စိတ် အေးအေးထားပြီး နောက်ရက်တွေကျ ပြန်ကြိုးစားကြည့်ပါ။

နေ့ရက်တွေတိုင်းမှာ မိသားစုဝင်တွေ ဘေး ကင်းကင်းနဲ့ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် စည်းစည်းလုံးလုံးရှိနေဖို့သာ အရေးကြီးတာပါ။ အလုပ်တွေနဲ့ ကလေးတွေ ကိုအချိန်မပေးနိုင်ခဲ့သမျှ ဒီအချိန်မှာ မိသားစုအတွက် တန်ဖိုးရှိတဲ့အချိန်တွေ အတိုးချပြီး ရရှိတာဆိုပြီး အကောင်းမြင်ကြည့်ပေးပါ။

တစ်နေကုန် တပျော်တပါးကစားသင်ကြားထားခဲ့ရသမျှ ခြေကုန်လက်ပမ်းကျသွားလို့ နှစ်နှစ်ခြိုက် ခြိုက်အိပ်မောကျသွားတဲ့ကလေးတွေကိုကြည့်ရုံနဲ့ မေမေ၊ ဖေဖေတို့လည်း တစ်နေကုန်ပင်ပန်းထားခဲ့သ မျှ အမောပြေကြရမှာပါ။

မိသားစုအတူတကွအချိန်ကုန်ရင်း နောင်ရက်တွေမှာ အရင်လိုပျော်ရွှင်ဖွယ် အတိပြီးတဲ့ သာယာတဲ့နေ့တွေရောက်လာတော့မှာလို့ ဖြေသိမ့်အားပေးရင်း COVID-19 ကြောင့် အိမ်မှာနေရတဲ့ကာလမှာ မေမေဖေဖေတို့ရဲ့ ပူပန်ဖိစီးမှုတွေလည်း အတန်အသင့်ပြေလျော့သက်သာရာ ရသွားစေမယ်လို့ မျှော်လင့်မိပါတယ်။

COVID-19 ဖြစ်ပွားချိန်မှာ သက်ကြီးရွယ်အိုများ ဘယ်လိုပြင်ဆင်နေထိုင်ကြမလဲ?

COVID-19 ဖြစ်ပွားချိန်မှာ သက်ကြီးရွယ်အိုများ ဘယ်လိုပြင်ဆင်နေထိုင်ကြမလဲ?

COVID-19 ဖြစ်ပွားချိန်မှာ သက်ကြီးရွယ်အိုများ ဘယ်လိုပြင်ဆင်နေထိုင်ကြမလဲ?

ရေးသားသူ – ဒေါက်တာအိသက်ငြိမ်း

အခုကျွန်မတို့ရဲ့ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ ဖြစ်ပေါ် နေတဲ့ Corona virus ကူးစက်မှု ဟာ လူတိုင်း ကို ကြောက်လန့် တုန်လှုပ်စေပါတယ်…

လူငယ်တွေ ၊ လူလတ်ပိုင်း တွေ တောင် ကြောက်လန့် တုန်လှုပ် နေ ကြတာ ရောဂါ ကူးစက်ခံ ရရင် သေနှုန်း ပိုမို မြင့်မားတဲ့ အသက် ၆၀-၇၀ကျော်တဲ့ လူကြီးတွေ နဲ့ အ ခြားရောဂါ အခံရှိသူတွေ အ နေနဲ့ ရော

ဘယ်လိုခံစား နေရ မလဲ????

စိုးရိမ်စိတ်အရမ်းများနေရင် လဲ ကျန်းမာရေးမှာ ထိခိုက်မှု တွေရှိနိုင်ပါတယ်ရှင့်
အဲ့တာ ကြောင့်…..

  • စိတ်ကို အတတ် နိုင်ဆုံး အေးချမ်းတည်ငြိမ် အောင်ထားပါ
  • တရားထိုင်ပေးပါ
  • အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ပေးပါ
  • သက်ဆိုင်ရာဋ္ဌာန က ထုတ်ပြန်တဲ့ သတင်းတွေကိုသာ နားထောင်ပေးပါ။
  • အချို့သော social media ပေါ် က သတင်းတွေက information overload ဖြစ်ပြီး ဖတ်မိတဲ့ လူတွေ ကို အစိုးရိမ်လွန်စေ ပါတယ်ရှင့်

မိမိ ကိုယ်ကို မိမိ ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ??

  • လက်ကိုမကြာခဏဆေးပေးပါ။
  • တတ် နိုင်ရင် အိမ်ထဲ မှာပဲနေပေးပါနော်။
  • အာဟာရမျှတ အောင်စားပေးပါ ဥပမာ- အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာ ၊ vitamins ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအနှံ၊ အသီး အရွက်တွေ စားပေးပါ။
  • အချိန်မှန်မှန် စားပြီး အချိန်မှန်မှန် အိပ် ပေး ဖို့လဲ အရေးကြီးပါတယ် ရှင့် ။ ပုံမှန်သောက် နေကျဆေး ကို ဆက်ပြီးမှန်မှန်သောက် ပါ။
  • အန်တီတို့ အန်ကယ်တို့ သောက် နေကျ ဆေးမှာ steroid ပါ နေခဲ့ ရင် လဲ ဆက် ပြီး သောက် လို့ ရပါတယ် ၊ ဖြတ်စရာ မလိုပါဘူး။
  • ဆရာဝန်နဲ့ ပြရမယ့် ရက်ချိန်း ရောက်ပြီ ဆိုရင် ဖြစ်နိုင်ရင် ဖုန်းနဲ့ ဆွေးနွေး ပေးတာ မျိုး တွေ လုပ်ပေး စေလိုပါတယ်။
  • လိုအပ်မှသာ -ရောဂါ လက္ခဏာ တခုခု ခံစားနေရမှ သာ ဆေးရုံ ဆေးခန်းသွားပါ။
  • အိမ်ကို ဧည့်သည်လာ တွေ ကို ငြင်းဆန်ပေးစေလိုပါတယ်။

မိသားစုဝင်တွေ အနေနဲ့ ရောဘာတွေ လုပ်ပေးရမလဲ??

  • အိမ်ကိုသွား လည်ပြီး ကျန်းမာရေး အ ခြေအနေကို မေးမယ့် အစား phone ခေါ်ပြီး မေးစေလိုပါတယ်ရှင့်
  • အဓိကလိုအပ် နေတဲ့ psychological support ကို ပေးစေလိုပါတယ်ရှင့်
  • လိုအပ်တဲ့ အစား သောက်နဲ့ ဆေးဝါး များ ကို ထားရှိ စေလိုပါတယ် ရှင့်
  • အရေး ပေါ်ဆက်သွယ် ရမယ့် phone number တွေ ကိုလဲ အလွယ်တကူထားရှိ ပေးပါ။

Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry’s standard dummy text

Contrary to popular belief, Lorem Ipsum is not simply random text. It has roots in a piece of classical Latin literature from 45 BC, making it over 2000 years old.

en_USEN
my_MMMY en_USEN