(+95)979 811 5566 info@myancare.org
ကိုယ်ခံအားကောင်းတဲ့ကလေးတစ်ယောက်ဖြစ်စေဖို့ဘာတွေလိုအပ်လဲ?

ကိုယ်ခံအားကောင်းတဲ့ကလေးတစ်ယောက်ဖြစ်စေဖို့ဘာတွေလိုအပ်လဲ?

ကိုယ်ခံအားကောင်းတဲ့ကလေးတစ်ယောက်ဖြစ်စေဖို့ဘာတွေလိုအပ်လဲ?

သားသားမီးမီးတို. ချူချာတယ်ဆိုတာ ဖေဖေမေမေတို.အတွက်တော့ စိတ်အပင်ပန်းရဆုံးပါ။

ခဏ ခဏ ဖျားတာ၊နေမကောင်းတာတွေဖြစ်တဲ့အခါ ကြီးထွားရမယ့်နေရာမှာ အားအင်တွေကို မသုံးနိုင်တော့ဘူးပေါ့။

ကိုယ်ခံအားကောင်းတဲ့ အခါ ရောဂါပိုးမွားတွေကို အလွယ်တကူ တိုက်ထုတ်နိုင်မယ်။ ပိုးမွှားတွေ အလွယ်အတကူမကူးစက်နိုင်ဘူး။

ဒါကြောင့် ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်ကျန်းမာမာနဲ့ ကြီးထွားဖွံ.ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။

ဒီလိုကိုယ်ခံအားကောင်းဖို.အတွက်အစားအသောက်၊နေထိုင်မှုပုံစံ နဲ့ကောင်းမွန်တဲ့ ကျန်းမာရေးအမူအကျင့် တွေ အချိုးမျှမျှ ရှိဖို.အရေးကြီးပါတယ်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး သဘာဝအတိုင်းကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်နိုင်တဲ့ အစားသောက်တွေကို (ဥပမာ – ဗီတာမင်ဓာတ်တွေကြွယ်ဝတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊နွားနို၊ဒိန်ချဉ်) ကလေးတို့ရဲ့နေစဉ်အစားအသောက်တွေထဲမှာ ပါနေအောင် ဂရုစိုက်ပေးရပါမယ်။

အသက်နဲ့လိုက်ဖက်နဲ့ မျှတတဲ့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေးတွေလဲလိုအပ်ပါတယ်။

လက်ဆေးပါ။ ကလေးကို စနစ်တကျလက်ဆေးတတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်းလေးတွေသင်ပေးပါ။

ကာကွယ်ဆေးနဲ့ကာကွယ်လို့ရနိုင်တဲ့ရောဂါတွေကိုကာကွယ်ဆေးထိုးထားပါ။

COVID-19 ကြောင့် အိမ်မှာပဲ နေထိုင်တဲ့အခါ ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်အောင်ဘယ်လို စားသောက်နေထိုင်သင့်သလဲ ?

COVID-19 ကြောင့် အိမ်မှာပဲ နေထိုင်တဲ့အခါ ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်အောင်ဘယ်လို စားသောက်နေထိုင်သင့်သလဲ ?

COVID-19 ကြောင့် အိမ်မှာပဲ နေထိုင်တဲ့အခါ ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်အောင်ဘယ်လို စားသောက်နေထိုင်သင့်သလဲ ?

ဆရာဝန်များ၏ အတည်ပြုချက်များအရ ကိုယ်ခံအား ကောင်းမွန်နေခြင်းဟာ ရောဂါတော်တော်များများကူးစက်မှုမှ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ရာတွင် အစားအသောက်ကိုလည်း ဂရုစိုက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်စေနိုင်သော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ပြီး စားသုံးပေးမှသာ ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်လာမှာလည်းဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်ခံအားကိုကောင်းမွန်စေပြီး ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ၊ ချဉ်သောအရသာရှိသည့် သံပုရာ၊ သံပုရို၊ ရှောက်သီး၊ လိမ္မော်၊ ကမ္ဗလာ၊ ရှောက်ချို အစရှိသည့် အသီးများကို စားသုံးပေးခြင်းဟာဆိုရင် ကူးစက်ရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

ဗီတာမင် D ဓာတ်များပါဝင်တဲ့ ငါး၊ ဆော်လမွန်ငါးနှင့် ငါးကြီးဆီ အစရှိသည့်ငါးတို့ကို စားသုံးပေးခြင်းဖြင့်လည်း ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

ယခုလို COVID-19 အချိန်ကာလမျိုးမှာ မိမိကိုယ်ကို ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွှတ်စွာ စားသောက်ပေးဖို့ အထူးလိုအပ်သလို ကိုယ်ခံအားကောင်မွန်အောင် ဂရုစိုက်ပေးဖို့လည်းလိုအပ်ပါတယ်။

မိမိတို့အိမ်မှာပဲ ကျန်းမာစွာ နေထိုင်စားသောက်ပြီး COVID-19 ကူးစက်မှုမှ ကာကွယ်လိုက်ပါ

en_USEN
my_MMMY en_USEN